摘要：阅读能力是每个人都需要掌握的基本技能之一，但是有些人阅读起来却很吃力。本文将从零开始，为马拉松运动员提供提高阅读能力的有效方法，帮助他们成为阅读高手。
1. 制定计划
要提高阅读能力，首先需要制定一个计划。马拉松运动员们可以根据自己的时间和阅读量，制定一个适合自己的阅读计划，并按照计划执行。
2. 阅读速度
阅读速度是提高阅读能力的关键。马拉松运动员们可以通过练习提高自己的阅读速度，比如使用计时器来记录自己的阅读速度，并逐渐提高。
3. 阅读技巧
阅读技巧也是提高阅读能力的重要因素。马拉松运动员们可以通过学习各种阅读技巧，比如扫描阅读、略读、跳读等，来提高自己的阅读效率和理解能力。
4. 阅读材料
阅读材料的选择也是提高阅读能力的关键。马拉松运动员们可以选择自己感兴趣的阅读材料，比如运动、健康、心理等方面的书籍，来提高自己的阅读兴趣和积累知识。
5. 阅读环境
阅读环境也是影响阅读能力的因素之一。马拉松运动员们可以选择一个安静、舒适的阅读环境，比如图书馆、书房等，来提高自己的阅读效率和质量。
总结：提高阅读能力需要坚持不懈的练习和学习，马拉松运动员们可以通过制定计划、提高阅读速度、学习阅读技巧、选择适合的阅读材料和环境等方式来提高自己的阅读能力，让自己成为阅读高手。
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